みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第20弾、『サイドレイズ』編をお届けします。 トレーニングをあまり行ったことない方は、馴染みのない名前かもしれませんが、『サイドレイズ』とは肩のトレーニングメニューとなりま…