みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 意外とこれまでに触れてなかったことに、自分自身驚いたのですが、今回は『セルライト』について考えてみたいと思います。『セルライト』で悩んでいる女性は数多くいらっしゃるかと思います。「これさえなけ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 世の中、暗いニュースが多いですがみなさんいかがお過ごしでしょうか？新型コロナウイルスの影響で生活が変わった方や、運動不足によりカラダが鈍ってしまった方などは、自宅でできるトレーニングやエクササ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ コロナウイルス外出自粛期間は、『腹筋』強化の記事を続けてアップしておりますが、今回は『腹筋』というより『体幹』のトレーニングメニューをご紹介いたします。『腹筋』や『体幹』のトレーニングを行うこ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 首都圏を中心に『外出自粛』が要請されている中、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ストレスが溜まる休日を過ごされている方も多いかと思います。今回は、前回に引き続き『腹筋』を鍛えるメニューをご紹介…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ さぁ、春です。暖かくなると薄着になる機会が増え始めます。そのとき多くの方が気になるのは、やはり『お腹（腹筋）』ではないでしょうか？『お腹』が出ていると周囲の方の目が気になり、薄着になることに対…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 新型コロナウィルスの影響で、都内を中心に首都圏全域に外出自粛要請などが出され、静かな週末となりそうな雰囲気です。テレワーク、リモートワークなどから、自宅で過ごされる方が多いかと思います。今回は…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 新型コロナウイルス感染症の感染拡大が止まらず、都心を中心に感染者数が増え始めています。明日は自分が感染してしまうのではないか…などと、不安な日々をみなさんお過ごしではないでしょうか？ そんな中、…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエットやボディメイクに日々取り組まれている方で、ジムやスポーツクラブを利用されている方々はご経験あるかと思いますが、仕事後にジムやスポーツクラブに行くと想像以上に混んでいたり、使いたいマシ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、僕個人の実験的企画をご紹介致します。企画内容はタイトルの通り『ストレッチで腰痛は治せるのか！？』ということです。個人企画となり、結果はまた後日になってしまいますが、企画内容などを中心に…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、いつものセンスのないタイトルより少しだけキャッチーな感じかなと思います。気温がぐんぐん上がり始め、「痩せないとマズイ…」「二の腕の脂肪が…」「お腹周りの脂肪が…」と人により悩みはそれぞれか…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 3月も後半に差し掛かり、気温も上がり始めています。桜も咲き始め、かなり春を感じる季節になってきました。街では、Tシャツで歩いてる方も見かける程、暖かくなってきています。気温が上がると自然と洋服も…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 新型コロナウイルスの感染症ですが、現状日本国内は、一定レベルでの感染はみられるものの、爆発的な感染状況ではないような印象もあります。そんな中、世界中ではヨーロッパやアメリカを中心に感染拡大を続…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 数日前にぽっこり下腹部を引き締めるのに、『プランク』を中心とした体幹トレーニングがおすすめという記事をアップしましたが、今回は、スタンダードなプランクに慣れた方へ少しアレンジした『より効かせる…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方で、トレーニングの効果がイマイチ出ないな…というお悩みを抱えていらっしゃる方、少なくないのではないでしょうか？ 理由はそれぞれありますが、ついつい失敗し…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、お客様からいただいた質問内容をみなさんに共有していきたいと思います。 1人のお客様からいただいた質問の内容というのは、意外にも同じお悩みを持つ方が多く、このブログをご覧の方の中にも同じお…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエットやボディメイクは順調ですか？前回ご紹介した『継続スキル』は、カラダづくりのみならず、さまざまな面で「結果」を出していただくために必要なスキルとなりますので、ぜひ、習得してみてください…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、ダイエットやボディメイクで結果を出せる方のテクニックは「ビジネス」にも応用できることをお伝えしていく内容となります。逆に言えば、「ビジネス」で成功を収められる方は、ダイエットやボディメ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 記憶にある方も少なくない方は思いますが、以前に『バランスボール』ブームがあったのをご存知でしょうか？今回はその遠く過ぎ去ったブームの『バランスボール』を使用したトレーニングをご紹介致しますので…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第45弾、『高強度レッグレイズ』編をお届けします。 以前、『レッグレイズ』という下腹部をメインに狙ったトレーニングをご紹介致しました。 過去記事https://www.yoshitr.com/entry…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 突然ですが、ダイエットやボディメイクに取り組んでいるみなさんの目的はなんですか？人それぞれ目的や理由はさまざまかもしれませんが、僕個人は『かっこいい』カラダ、そして『機能的』なカラダをつくって…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 新型コロナウイルスの影響により、毎日暗いニュースが多いですが、みなさんいかがお過ごしですか？今回は、タイトルに対してあまりポジティブな印象を持たれない方が多いかもしれません。しかし、決してその…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第44弾、『バックランジ』編をお届けします。 すでにご紹介済みだと思っていたのですが、意外にも『バックランジ』は、まだだったようです。以前ご紹介した『レッグランジ』と似たよ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 突然ですが、みなさんはご自身の『握力』を知ってますか？『握力』は、その名の通り、物などを握る力です。子供の頃であれば、学校のスポーツテスト、体力測定などで『握力』を知ることはできましたが、大人…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ この季節には、そんなに意識されない『塩（塩分）』についてですが、夏場の熱中症対策としてさまざまな場面で摂取するように言われますが、その一方で一般人は『塩（塩分）』を摂取しすぎとも言われています…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 僕は普段トレーナーとして仕事をしていますが、さまざまなセミナーや研修に出て勉強をしています。しかし、一般紙などからも知識を取り入れることもあります。今回は、下記雑誌からの内容を中心に、僕がこれ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 参加だコロナウイルスの感染がまだまだ落ち着かず、世界中で感染者と感染地域が広がっています。経済的影響もかなり大きく、早く終息してほしいと多くの方がお考えではないでしょうか？マスク不足やアルコー…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第43弾、『Elbow to hands plank』編をお届けします。 『Elbow to hands plank』（エルボートゥーハンドプランク）は、どんなトレーニング？と思われるかもしれませんが、体幹トレー…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、みんな大好き『ラーメン』について、ダイエットやボディメイクに照らし合わせ記事を書いていきたいと思います。ダイエットやボディメイクの『敵』というイメージを持つ方が多い『ラーメン』ですが、…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 新型コロナウイルスの影響により、全国の小学校、中学校、高校が休校になったり、商業施設の営業時間が短くなるなど、さまざまなことに影響が出ています。いまだに先が見えない状況ですが、早く終息してくれ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第42弾、『ニートゥーチェスト』編をお届けします。 『ニートゥーチェスト』と聞いて、なんとなくイメージできる方とそうでない方がいらっしゃるかと思います。『ニートゥーチェスト…