ラーメンはダイエットやボディメイクの敵か！？

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

今回は、みんな大好き『ラーメン』について、ダイエットやボディメイクに照らし合わせ記事を書いていきたいと思います。ダイエットやボディメイクの『敵』というイメージを持つ方が多い『ラーメン』ですが、果たして本当のところどうなのか？僕個人の意見が多い記事となりますが、ぜひ最後までご覧ください。

◎最初に結論を言ってしまうと…

完全に個人の意見ですが、『ラーメン』を食べてもそこまで問題ないと思います。まったく持ってボディメイクやダイエットに影響がないかと言われると、なんとも言えない部分もありますが、そこまで気にする必要はないのかなと思います。

◆理由としては…

ダイエットやボディメイクに真剣に取り組んでいる方は、普段のトレーニングでは追い込み、食事では管理を行い、結果を出すために努力をされていることかと思います。そういう方であれば、例えば『ラーメン』を1杯食べてしまった…としてもそこまで大きな影響は出ません（ボディコンテスト出場予定者は例外）。問題は別のところにあります。

◎ラーメンを食べることの問題点

ダイエット中なのに…ボディメイク頑張ってるのに…ついつい1度だけ『ラーメン』に手を伸ばし、食べても罪悪感を持つ必要はありません。むしろ食事管理などに対しての『ストレス』発散ができるかもしれません。

◆問題点として考えられることは…

『ラーメン』を食べて問題となるのは、その食事リズムなどが『クセ』になってしまうことです。『クセ』というのは、実はもの凄く厄介な問題です。毎日のランチで…小腹が空いてしまい…夜更かしして…など『クセ』になってしまうことで、過剰に不必要な栄養素を摂取してしまいます。この『クセ』というものは、無意識のうちに行ってしまうことか多く、「ついつい」や「友達に誘われて」など、食べることが『クセ』になってしまうとダイエットやボディメイクは、成功から遠ざかってしまいます。

◎基本的にはそこまでおすすめではない

ダイエットやボディメイクを考えたときに、『ラーメン』でも必要な栄養素を摂取することは可能です。特にトッピングなどで調整をすれば、「たんぱく質」はそれなりに摂取することが可能です。しかし、その他の「糖質」や「脂質」を過剰に摂取してしまうのも事実です。食べなくてもストレスが溜まらない方や我慢できる方は、できるだけ控えるようにしましょう。

まとめ

みんな大好きな『ラーメン』は、ダイエット中やボディメイク中に限ってより食べたくなってしまいます。食べることはそこまで悪いことではありませんが、問題はそれが『クセ』になってしまうことです。「ストレス」を溜めないように食べたい方は、たまに食べて上手に付き合うことが大切になります。

それでは、また〜