みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 先日、『猫背解消エクササイズ』をアップしました。今回は猫背解消にもなり、さらに背中のトレーニング前などに行うと、より背中の筋肉に刺激を入れられるおすすめのエクササイズです。ぜひ、毎日の運動など…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 新型コロナウイルスの感染が拡大しておりますが、みなさんの周りは大丈夫でしょうか？これからまだまだ感染が拡大していくことが考えられますので、人混みなどはできるだけ充分注意しましょう。公立小学校〜…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 「今年こそは！」「今回こそは！」と強い思いでトレーニングをスタートしたものの、結果的に続かずいつの間にか行くことをやめてしまう経験のある方、少なくないはずです。そのたびに、自分の意志の弱さが原…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 普段、みなさんはご自身の「姿勢」を確認されていますか？現代は、パソコンなどを使ってデスクワークを多くの方がされているかと思います。便利な世の中になる一方で、第一次産業（農業、漁業、林業、鉱業な…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第41弾、『レッグツイスト』編をお届けします。 少し期間が空きましたが、今回は自重トレーニングシリーズの『レッグツイスト』編です。『レッグツイスト』と聞くと脚のトレーニング…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 先週から気温がぐんぐん上がり、春が近づくと悩まされる『花粉症』の症状が出始めた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？僕自身も2〜3年前から『花粉症』になり、目の痒みやくしゃみなどの症状に悩ま…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 毎日のようにテレビやネットで取り上げられている『新型コロナウイルス』について、これからの対策などについてお伝えしたいと思います。完全に僕個人の見解、意見となりますのでご理解ください。 ※新型コロ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ お客様から「アスリートってバナナ食べてるイメージだけどなんで？」とのご質問をいただきました。たしかにアスリートやトレーニーなど、スポーツやトレーニングを行う方の多くは、『バナナ』を摂取している…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ボディメイクすることを目標として、日頃からトレーニングされている方は、目標の1つとして『筋肉』を付けることを考えていらっしゃるかと思います。しかし『筋肉』を付けてかっこいいカラダになりたいと考え…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエットやボディメイクで1番と言ってもいいぐらい大切なのが、『継続』です。どんなにモチベーション高くスタートしても『継続』ができなければ、結果を望むことは難しくなります。そしてその『継続』して…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『HIIT』というトレーニング方法をご存知でしょうか？最近だとYouTubeなどでも「短時間の運動でダイエット！」などのタイトルで紹介されていることの多いトレーニング方法で、ダイエット効果やボディメイク効…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエット、ボディメイクの調子はいかがですか？新型コロナウイルスの感染が国内でも広がっている中で、極力外出などは避けた方が良いので、頭の体操も行い、もう1度『正しいダイエット』（ダイエットの基本…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 先週ゴールデンタイムのテレビ番組で、ダイエットやボディメイクについての企画を放送した番組がいくつかあったようです。その内容について、お客様からいくつかご質問をいただきましたので、ぜひみなさんに…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第40弾、『自重ショルダープレス』編をお届けします。 以前、チューブやセラバンドを使用した『ショルダープレス』をご紹介しましたが、今回は、自体重のみの『自重ショルダープレス…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 年が明けて2020年に入り『新型コロナウイルス』感染症が、中国だけでなく日本やアジア各地、欧米などでも感染が確認されている状況です。今回は、現在分かっている範囲での内容や対策方法などをお伝えしてい…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第39弾、『アブサイクル』編をお届けします。 『アブサイクル』は、腹筋のメニューとして非常にメジャーなトレーニングメニューとなります。画像で確認していただくと「あぁ〜これね…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第38弾、『アブローラー』編をお届けします。 みなさん『アブローラー』をご存知でしょうか？『アブローラー』は、腹筋を鍛える筋トレグッズとして有名です。画像を見ていただければ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第37弾、『もも上げ』編をお届けします。 『もも上げ』というフレーズに懐かしさを感じる方も少なくないはずです。体育の授業や部活などさまざまな場面で行った経験のある方いらっし…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第36弾、『ランジジャンプ』編をお届けします。 以前、『レッグランジ』というトレーニングメニューについてご紹介させていただきましたが、今回はその「ランジ」エクササイズに「ジ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ちょっと不思議なタイトルですが、今回は『肩こり』『腰痛』について考えてみたいと思います。日本人の国民病とも言える『肩こり』『腰痛』ですが、このブログを読まれている方の大半の方が『肩こり』『腰痛…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 普段、ダイエットやボディメイクを行っている方やパーソナルトレーニングを受けたことある方は、『姿勢』について考えたことがあるのではないでしょうか？ダイエットやボディメイクを行っていく上で、『姿勢…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第35弾、『体幹トレーニング①』編をお届けします。 今回は、おすすめの『体幹トレーニング』を3種類ほどお届け致します。『体幹トレーニング』は、多くの方々におすすめできるトレー…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第34弾、『マウンテンクライマー』編をお届けします。 さて、今回は少し変わったメニュー名です。『マウンテンクライマー』という、直訳すると「登山者」というような名前のトレーニ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第33弾、『斜め懸垂』編をお届けします。 さぁ、今回は多くの方がご存知かと思います。『斜め懸垂』と聞いて懐かしい、小学生や中学生の頃にスポーツテストなどでやったなぁ〜と思い…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ここ数年、フィットネス業界は過去にないぐらいのブームを巻き起こしています。さまざまなトレーニング方法やダイエット方法など、挙げればキリがないぐらい新しいものが次から次へと生み出されています。そ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、お客様からご相談いただいた内容について、僕個人の意見となりますが、お伝えさせていただいたことを、みなさんにも共有してダイエットやボディメイクに役立てていただきたいと思います。ぜひ、最後…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエットを行う際、友人や知り合いから「食事管理だけでなく筋トレした方がいい！」やテレビやネットでも「ダイエットには筋トレ！」などということを言われたり、そういうメッセージや文章を読んだことあ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第32弾、『ハンドスタンドプッシュアップ』編をお届けします。 『ハンドスタンドプッシュアップ』と聞いてもイマイチ「ピン」と来ない方もいらっしゃるかと思います。「ハンドスタン…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第31弾、『ハムストリングヒップリフト』編をお届けします。 『ハムストリング』は太もも裏の筋肉の総称です。以前、『レッグカール』というメニューで太もも裏のトレーニングをご紹…