みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ここ数年のダイエットやボディメイクなどのフィットネスブームにより、多くの方がトレーニングや食事管理を日常生活に取り入れ、「より健康的でかっこいいライフスタイル」を送っています。その中で『体重』…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回のテーマは、みんな大好き（苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが…）『夏』です。現在は、まだ2020年がスタートし1ヶ月が経ったばかり、今年は暖冬ではありますが2月も寒い日が続くかと思われます。そ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第30弾、『バーピー』編をお届けします。 今回は、ダイエットを目的とする方や競技スポーツに取り組む方にかなりおすすめのトレーニングとなります。みなさんは、『バーピー』という…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第29弾、『スタンディングローイング』編をお届けします。 以前、チューブなどを使用した「ローイング」をご紹介致しましたが、今回は柱などを使った『スタンディングローイング』を…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第28弾、『ワンレッグスクワット』編をお届けします。 スタンダードな「スクワット」や「レッグランジ」などの脚のトレーニングで太もも前側ばかり張ってしまう、使ってしまう…とい…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 前回、テニスの全豪オープンでの大坂なおみ選手の結果から学ぶ！というテーマで記事をアップさせていただきました。今回は、大相撲の初場所の結果から学んだこと、感じたことを個人的な意見とダイエットやボ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 現在、オーストラリアのメルボルンで開催されていますテニスの全豪オープンの試合を観ていて感じたことや考えたことをお伝えしたいと思います。 https://ausopen.com/ ◎全豪オープンとは？ テニスの全豪オー…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエットやボディメイクに取り組まれたことのある方で、過去にモチベーションがなかなか維持できず、結果的に『継続』できずやめてしまった経験ある方いらっしゃるかと思います。ダイエットやボディメイク…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第27弾、『ローイング』編をお届けします。 スポーツクラブやジムなどでトレーニングを行っているときに、「背中」のトレーニングがちゃんと効かせられているか迷われている方いらっ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第26弾、『股関節エクササイズ』編をお届けします。 『股関節エクササイズ』は、スポーツクラブやジムのマシンで行うものではなく、自分自身のカラダのみでOKです。本来、日常的に股…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第25弾、『レッグカール』編をお届けします。 『レッグカール』は、スポーツクラブなどのジムにもレギュラー的にマシンが置いてあるメニューで、比較的多くの方がご存知なのではない…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、トレーニングシリーズから少し脱線しタイトルの通り、『ダイエット』や『ボディメイク』について改めて考え直してみました。内容としては、完全に個人的な主観であり、僕の意見でしかない内容となり…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第24弾、『ヒップヒンジ』編をお届けします。 『ヒップヒンジ』というトレーニングは、あまり聞き慣れないメニュー名かもしれません。トレーニングを日常的に行っている方でも知らな…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第23弾、『フロントレイズ』編をお届けします。 『フロントレイズ』は、肩トレーニングの中で肩の前（前部）をピンポイントで狙うトレーニングです。肩の前（前部）は、鏡で見たり自…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第22弾、『ショルダープレス』編をお届けします。 『ショルダープレス』は、肩トレーニングの中ではもっともメジャーなトレーニングかもしれません。ダイエットやボディメイクで筋ト…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第21弾、『リアレイズ』編をお届けします。 前回の「サイドレイズ」同様、トレーニングをあまり行ったことない方には、馴染みのないメニュー名かもしれませんが、『リアレイズ』も肩…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第20弾、『サイドレイズ』編をお届けします。 トレーニングをあまり行ったことない方は、馴染みのない名前かもしれませんが、『サイドレイズ』とは肩のトレーニングメニューとなりま…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第19弾、『アダクション』編をお届けします。 脚が細くならない…太もも内側を引き締めたい…など、多くの女性が『脚』についてのお悩みを抱えていらっしゃるのではないでしょうか？も…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第18弾、『ワイドスクワット』編をお届けします。 昨年、ダイエットやボディメイク系の本として大ヒットした『はじめての痩せ筋トレ』をご存知でしょうか？その本の中でダイエットに…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第17弾、『ヒップスラスト』編をお届けします。このトレーニングは、ヒップアップトレーニングとして行う方が非常に増えています。ジムなどでは、専用のマシンなども普及してきてお…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 令和初のラグビー大学選手権の決勝は、新国立競技場で行われるラグビーとして初のゲームとなりました。壮絶な展開となったゲーム内容を振り返っていきたいと思います。 ◎令和初、新国立競技場は伝統の一戦 大…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第16弾、『ブルガリアンスクワット』編をお届けします。メニュー名から想像して「スクワット」と名前がついてますので、脚や下半身のトレーニングかなと思われる方がいらっしゃるか…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第15弾、『キックバック』編をお届けします。『キックバック』という名前ですが、脚のトレーニングではなく腕のトレーニングとなります。特にダイエットやボディメイクをしている方…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第14弾、『ラットプルダウン』編をお届けします。ダイエットやボディメイク、トレーニングなどをされてる方にとっては、ある程度馴染みのあるトレーニングかと思いますが、トレーニ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第13弾、『フレンチプレス』編をお届けします。前回に引き続きあまり聞き慣れないメニュー名かもしれませんが、二の腕のトレーニングで、他には「トライセプスエクステンション」と…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第12弾、『クラムシェル』編をお届けします。このメニュー名はなかなか聞き慣れない名前かなと思いますが、見たことや実践されたことある方は多くいらっしゃるのかなと思います。狙…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 正月休みも終わり、そろそろ仕事始めという方も多いのではないでしょうか？年末年始はカラダを動かすことも少なく、どうしても「食べて飲んで」が生活の中心となってしまいます。カラダも頭も仕事モード（日…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、久々にラグビーネタをお届け致します。現在「学生ラグビー」がシーズン終盤に差し掛かっています。昨年はラグビーワールドカップにより『ラグビーブーム』が巻き起こり、『ONE TEAM』や『にわかファ…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 2020年も年明け３日経ち、長い年末年始のお休みもあとわずかとなりました。そろそろ生活リズム、生活スタイルを日常にシフトチェンジしていきましょう。今年の目標としてダイエットやボディメイクをされる方…

みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 『トレーニングシリーズ』第11弾、『グルート』編をお届けします。新年最初の「トレーニングシリーズ」は、昨年末と同じ『ヒップアップ』トレーニングのメニューです。女性の『ヒップアップ』は、今や定番の…