モチベーションを上げ、『継続』する方法
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
ダイエットやボディメイクに取り組まれたことのある方で、過去にモチベーションがなかなか維持できず、結果的に『継続』できずやめてしまった経験ある方いらっしゃるかと思います。ダイエットやボディメイクに限らず、何事も『継続』することはすごく大変なことです。しかし、『継続』できると多くのことは結果が変わっていきます。今回は、そんな『継続』することが苦手な方々におすすめの方法をお伝え致しますので、ぜひ最後までご覧ください。
◎やる気スイッチを入れる！？
世の中では、よく「やる気スイッチ」などと呼ばれることがありますが、ダイエットやボディメイク、その他すべてのことに取り組むときに「やる気スイッチ」が入る入らないということがしばしば言われます。しかし、とある学者さん（脳科学者？）の研究では「やる気スイッチ」などは存在せず、「やるかやらないかだけだ」と言われた方がいらっしゃるそうです。「やる気スイッチ」などという言葉は、人間がつくり出した都合の良い言葉にしかならず、結局は「やるかやらないか」だけだということです。
◎『継続』のポイントは2つ！
とはいえ、モチベーションが上がったり下がったりするのは、人間という動物がより考え、感情を持つ以上、仕方のないことなのではないかなと思います。そこでモチベーションを上げ、『継続』する方法をお伝えします。ポイントは2つのことを整えることです。
◆環境を整える
物事に取り組むとき、より集中しやすい『環境』づくりが大切です。例えばダイエットやボディメイクを始めたのにも関わらず、家中お菓子だらけであったらなかなか集中して取り組むことはできません。スタートした瞬間はモチベーションが高い状態ですので、そのときに『環境』も一気に整えてみましょう。その『環境』に慣れ、習慣化できると長く『継続』していくことが可能となります。
◆友達を変える
大人になってくると少し難しいかもしれませんが、付き合う『友達』関係を変える方法もおすすめです。日常生活を送る中で『友達』は思った以上に影響を与える存在となります。よく「付き合う友達を変えるだけで年収が上がる！」などというキャッチコピーを目にすることがありますが、これはダイエットやボディメイクでも同じことが言えます。意識の高い『友達』といるだけで、自然と自分自身もダイエットやボディメイクを成功させることができます。そしてその『友達』は、より関係性が深い方が良いかと思います。何でも話せて相談できる『友達』がいれば、モチベーションを上げながら『継続』していくことが可能となります。
まとめ
今年こそは、ダイエットやボディメイクを成功させる！と考えられた方の多くが少しずつモチベーションが下がる頃かと思います。ご自身の『環境』と『友達』を見直し、『継続』していきましょう。
それでは、また〜
