ダイエット、ボディメイクは合うやり方を！！
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
ダイエットやボディメイクで1番と言ってもいいぐらい大切なのが、『継続』です。どんなにモチベーション高くスタートしても『継続』ができなければ、結果を望むことは難しくなります。そしてその『継続』して取り組んでいくには、自分自身に合ったやり方を見つけていかなくてはなりません。今回は、僕個人がどのようにしてやり方を見つけているかをご紹介いたします。ぜひ、最後までご覧ください。
◎情報がありすぎる…
現在の世の中は、テレビや雑誌のみならずネットの普及により、SNSなどでもダイエットやボディメイクについての情報をよりたくさん手に入れることができます。ブログやYouTube、TwitterやInstagramなどを利用し、トレーニングや食事方法などを知ることができ、それを参考にダイエットやボディメイクに取り組む方も少なくないかと思います。しかし、情報が多すぎるあまり、多くの方が自分自分自身に合わない方法で取り組んでいる現状もそこにはあります。
◎まず考えるべきは『継続』できるか否か！
さまざまなトレーニング方法と食事方法を調べ、ダイエットやボディメイクに取り組む方が多いかと思いますが、まず考えるべきは『継続』できるか否かです。そのためには、自分自身の体力や生活スタイルなど、さまざまな面で『合う』やり方や取り組み方を見つけることが必要となります。憧れの芸能人やYouTuber、インフルエンサーなどの方がやっているからといって、そのトレーニングやダイエット方法が自分自身に合っているとは限りません。無理なく『継続』できる方法で取り組んでいきましょう。
◎僕自身がやり方を見つける方法！
トレーニングや食事管理の方法など、トレーナーである僕はより多くの方法を調べ、さまざまな方法を試しています。これはトレーナーとしての活動を始めた頃からずっと『継続』して試しています。モチベーションや体調など、さまざまな影響でトレーニングや食事管理への取り組み方も変わってくるため、その時々で自分自身に合った方法を行います。そうすることで『継続』してボディメイクに取り組むことが可能となります。
まとめ
ダイエットやボディメイク、食事管理などは『継続』することが何よりも大切です。そのためには、まず自分自身合うやり方を見つけることをおすすめします。憧れなどからレベルの高いことを行っても続かなくなります。無理せず『合う』やり方を探してみましょう。
それでは、また〜
