トレーニングを楽しむ！
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
ダイエットやボディメイクに取り組む方々によく『継続』するにはどうすれば？といったご質問をいただきます。僕の回答は、『習慣化』しましょうということをよくお伝えするのですが、正直『習慣化』できるまで少し時間がかかります。そんなときおすすめなのが以下の方法です。
◎とにかく楽しむ！
トレーニングや食事管理を行っていく過程で、『楽しさ』を見つけることが大切です。この『楽しさ』は、単に「わはは」と笑える楽しさではなく、トレーニングや食事管理を行っていくことでの変化や成長を『楽しむ』ことです。最初はこの感覚を理解することが難しいかもしれませんが、カラダが変わってきたりすることで、少しずつ理解できるようになります。
◎カラダはピュア
人間のカラダは正直者です。努力すればその分返してくれますし、何もしなければそれ相応のカラダになります。カラダを変えるためにはやはり『努力』することは必須となりますが、それを『努力』などと捉えず、1つの『楽しみ』として考えると思考が変わり、取り組みやすくなります。今のカラダは過去の自分自身が作り出した結果です。1年後、10年後どういうカラダでいたいかを考えてトレーニングや食事管理を行ってみてください。何事も『楽しむ』ことが大切です。
それでは、また〜
