肩こり、腰痛は〇〇を意識する！
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
ちょっと不思議なタイトルですが、今回は『肩こり』『腰痛』について考えてみたいと思います。日本人の国民病とも言える『肩こり』『腰痛』ですが、このブログを読まれている方の大半の方が『肩こり』『腰痛』の経験があるかもしれません。今回は、その原因と予防方法についてお伝えしていければと思いますので、ぜひ最後までご覧ください。
※すでに『肩こり』『腰痛』をお持ちでケア方法を知りたい方はこちら
『肩こり』
https://www.yoshitr.com/entry/2019/07/22/231017
『腰痛』
https://www.yoshitr.com/entry/2019/09/19/231023
◎肩こりも腰痛も主な原因は同じ！？
慢性的に『肩こり』『腰痛』がある方は、「なんとかこの辛さから抜け出したい」と考えていることが多いかと思います。整骨院などでマッサージを受けたり、病院を受診したりとさまざまな方法を「試してはやめ、試してはやめ」を繰り返しているのではないでしょうか？しかし、根本的な原因を解決しない限りは、再び繰り返してしまう結果となります。
◆根本的な原案は主に1つ
学生時代は大丈夫だったけど、社会人になってカラダを動かす機会が減り、日々の仕事に追われ、休日は寝てゴロゴロ過ごす！なんて生活を繰り返していませんか？『肩こり』『腰痛』の主な原因は『姿勢』です。仕事中や電車移動中に周りを見回してみましょう。良い『姿勢』をしている人は、ほとんど見つからないかもしれません。そしてあなたもその内の1人となっているかもしれません。
◎姿勢は普段から…
『姿勢』を良くするためには、普段から『姿勢』を良くすることが大切です。冷静に考えてみると分かるのですが、ほとんどの方が、トレーニングを行う時間よりも普段の生活をしている時間の方が長いはずです。で、あれば『姿勢』を良くすることが1番のケアであり、予防となります。
◎さらに時間をつくれる方は
時間をつくれる方は、『姿勢』を良くする以外に『運動』を習慣付けましょう。『肩こり』『腰痛』の予防だけでなく、ダイエットやボディメイク効果も期待できるはずです。
まとめ
『肩こり』『腰痛』の予防としては、普段の『姿勢』をしっかり意識していくことが大切です。また運動やトレーニングを取り入れることでダイエットやボディメイクの効果も期待できるため、寒い冬ですがぜひともカラダを動かしていくことをおすすめ致します。
