ジムでは対応能力が大事！

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

ダイエットやボディメイクに日々取り組まれている方で、ジムやスポーツクラブを利用されている方々はご経験あるかと思いますが、仕事後にジムやスポーツクラブに行くと想像以上に混んでいたり、使いたいマシンが順番通り使えない…なんて経験をしたこと1度はあるのではないでしょうか？今回は、そんなときの対処方法をお伝えします。ぜひ最後までご覧ください。

◎多くの方の生活リズムは一緒

まず、なぜ自分がジムやスポーツクラブに行くときに混んでしまうのか？考えてみましょう。生活リズムを考えると答えはすぐ出るのですが、多くの方の生活は以下です。

◆多くの方の生活リズム

⚫︎朝

・起床→食事→出勤→仕事

⚫︎昼〜夕方

・食事→仕事→帰宅

⚫︎夕方〜夜

・食事→入浴→就寝

ざっくり書くと多くの方々がこのリズムに当てはまるのではないでしょうか？

そして、この夜の時間帯を利用し、ジムやスポーツクラブでトレーニングされる方が多いかと思います。

◎ジムが混む時間帯は対応力！！

上記にもある通り、多くの方の生活リズムは似ており、ジムなどに通う時間も夜となってしまいます。そうなると思い通りにマシンや器具が使えなくなってしまいます。その際、以下のように考え方を変えることが大切です。

◆メニューを決めない！

トレーニングに行くときにメニューを決めてしまうと、思い通りに行かずストレスが溜まることも考えられます。そうするとモチベーションの低下に繋がり、結果的にダイエットやボディメイクの成果が出にくくなってしまいます。そのため混んでる時間帯に行くときは、きっちりとメニューを決めず、トレーニングする部位のみを決めて、状況に合わせてその場でメニューを組め立てるとストレスを溜めず、ダイエットやボディメイクに取り組めます。

◎朝の時間で通ってみる！

とは言うものの、ジムやスポーツクラブが『混んでいる』という状態がストレスになってしまう方も多くいらっしゃるかと思います。そういう方は、朝の時間を使ってみましょう。生活リズムとしては、かなり変わりますが、早起きをしてトレーニングを行うと1日がスムーズに進みます。

朝、トレーニングすることはカラダと頭を目覚めさせ、その後の仕事の効率を向上させてくれる効果が期待できます。また夜に時間ができるため、趣味の時間やリラックスする時間などもつくれ、生活の充実感が増すなど多くのメリットが望めます。

まとめ

混んでる時間帯のジムやスポーツクラブでは、ストレスを溜めずできるトレーニングをどんどん行いましょう。また生活リズムを変え、朝の時間帯に行ってみるのもいいかもしれません。

それでは、また〜