今日は背中っ！

みなさん、元気ですか！？

ヨシトレです。

昨夜、パーソナルトレーナーの1日の流れをざっと紹介させていただきました。トレーニングについては週5〜6やってますが、毎日同じ部位はほぼやりません！

基本的にはカラダの部位を5部位ぐらいに分けてトレーニングをしています。

ではどのように分けているかということですが…以下ご参考にしてみてください。

胸、背中、脚、肩、腕

カラダを部位分けすることで1つの部位に対して強い負荷を掛けることができます。強い負荷を掛けることによりカラダの変化をより早く感じることが出来ます。

しかし、このやり方は多少トレーニングに慣れてきた方向けですので初心者の方は週に2〜3回程度、全身のトレーニングを行い筋力体力ともに上げていきましょう！

そして私は本日背中トレーニングの日です。5〜6種目程度行います。背中大きくしたいですね〜気持ちを入れて頑張ります！

ご質問などある方はお気軽にお問い合わせください。それでは、また！