トレーニングにペースによって…
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
YouTubeやブログ、その他SNSなどで多くの有名トレーニーの方々が、トレーニングペースやメニューの組み方などを発信しています。しかし、それをマネすることは決しておすすめではありません。今回は、その理由などについてご紹介していきたいと思います。
◎目的は人それぞれ
コンテストを目標とするカラダづくり、コンテストに出場できるようなカラダづくりを目標としている方にとっては、有名トレーニーが発信している内容はおすすめです。しかし、トレーニングをしているすべての方々がそれに当てはまるわけではありません。僕自身もコンテストを目標としているわけではないので、そういうカラダづくりはあまり行いません。考えなきゃいけないのは、目的を明確にしてどういうカラダになりたいかを理解することです。
◎ジムに行く頻度
個人的にジムに行く頻度が3回以下の方は、毎回全身トレーニングすることをおすすめいたします。ダイエットの目的の方はもちろん、ボディメイクを目標とする方も、筋肉痛やカラダの疲労度を確認しながら、全身行うことをおすすめします。その方が、筋肉に適度な刺激が定期的なペースで入るためカラダづくりとしておすすめだと考えているからです。ぜひ、このペースで行ってみてください。
それでは、また〜
