そこでしかできないことを…

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを日々されている方思いますが、自宅でやるにしてもジムでやるにしても、常に同じ運動やトレーニングを行っていませんか？今回は、カラダの機能を上げるためのおすすめの方法をご紹介いたします。

◎それぞれの特徴を

ジムやスポーツクラブなど運動やトレーニングを行う施設は、基本的にそれぞれ会社や店舗などによって特徴があります。例えば、フリーウエイトがメインのジムやダイエットや有酸素運動がメインのジム、最近ではインターバルトレーニングなどをメインにしたジムなども人気があります。まずはご自身が通われているジムの特徴などをしっかりと理解することが大切です。そしてその施設特有のトレーニングアイテムなども設置してあるところもありますので、そういったものは有効に使うようにしましょう。

◎僕自身が通うジム

僕が普段通っているジムは、フリーウエイトトレーニングがメインのジムですが、ファンクショナルトレーニングなどで使用するボックスなどがあります。こういうアイテムは有効に使うべきであり、これを使用するメニューを実際に組んでいます。

ジムなどの特徴を理解し、そこでしかできないトレーニングを取り入れることでカラダは、より機能的に動かせるようになるかもしれません。ぜひ、チャレンジしてみましょう。

それでは、また〜