こまめに運動を

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方々は、ジムに行ってトレーニングしたり自宅でのトレーニングなど、さまざまな方法で運動されているかと思います。しかし、仕事やその他のスケジュールなどで思うようにジムに行けなかったりトレーニングできないとなどもあるのではないでしょうか？そんな忙しい方におすすめのトレーニング継続方法を今回はご紹介いたします。

◎10分だけでもいい

ボディメイクももちろんそうですが、ダイエットを1番の目的とされている場合は、1日10分でもいいので運動をする習慣をつけましょう。それが無理な方は5分でも大丈夫です。朝でも夜でも1日5分、10分であれば時間はつくれると思います。少しでもカラダを動かしていく習慣をまずはつくりましょう。

◎カラダを動かす習慣がつくれると…

コツコツとカラダを動かす習慣がつくれると太りにくいカラダになります。脂肪がつきにくいカラダです。そうすると普段の生活からもテキパキ行動できるようになり、仕事のクオリティが上がったりプライベートもクオリティが上がります。そうするとモチベーションも上がり、よりかっこいいカラダづくりへと意識が変化していきます。

1つの行動を変えることで、生活そのもの人生そのものを変えていくことも可能です。ついダラダラしてしまう方は、ぜひチャレンジしてみてください。

それでは、また〜