普段やらない運動を！
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
ダイエットやボディメイクをメインとして、運動やトレーニングをされる方の特徴として見受けられるのが、運動やトレーニングがパターン化されることです。今回は、そうしないことのメリットなどを中心にお伝えしていきたいと思います。
◎カラダは慣れる
いつも同じようなトレーニングや運動をされている方であれば経験されている方が多いかと思いますが、カラダはトレーニングなどに対して『慣れ』ていきます。この『慣れ』はメリットでもあり、デメリットでもあります。
◆メリット
・トレーニングや運動のパフォーマンス、クオリティをさらに上げれる
◆デメリット
・慣れることによりマンネリ化、パターン化してしまう
常に意識高く取り組める方であれば、メリットが強く反映されますが、人間はそんなに完璧ではありません。多くの方々が、マンネリ化を感じているのではないでしょうか？
◎普段やらない運動を！
そこでトレーニングや運動に変化を加えていくことをおすすめします。普段、ジムで筋トレばかりの方は、たまに走ってみたり、泳いでみたりしてみましょう。それだけでもカラダはさまざまな刺激を受け、いつものトレーニングなどを見直すきっかけになるかもしれません。
カラダには、非常に多くの機能があります。それをより上手に活かすためにも、普段やらない運動に取り組んでみましょう。
それでは、また〜
