カラダは何日で変わる？
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みなさん、こんばんは〜ヨシトレ！
トレーニングや食事の管理は順調ですか？東京も少しずつ気温上がってきてますね。この梅雨が明ければ一気に夏になる雰囲気ですね〜
今年の夏を迎えるカラダはできてますか？今年は準備万端！とか、今年も間に合いそうにない…とか、あともうちょい！など様々だと思います。
そう考えるとカラダはどのくらいの期間で変わるのかな？と疑問を持たれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。私の経験談がメインとなりますがお伝えしていきたいと思います。
◎筋トレ効果は本気で取り組まなければ…
僕が筋トレを始めたのは高校1年生のときです。部活でラグビーを始めたのをきっかけに筋トレもスタートしました。当時の僕は「ガリガリ」「もやし」「ポッキー」などとあだ名を付けられるぐらい細身でトレーニングに関しても本気でやってるつもりで、今考えれば全然本気ではなかったのかもしれません。
◎カラダを変えるためにやったこと
高校、大学とラグビーを続けていく中で少しずつカラダは大きくなっていきましたが、それでも世間一般でいう平均的なカラダでした。
社会人になり本気でラグビーと向き合うようになった結果、筋トレにも本気で取り組み始めました。
自分のカラダは痩せ体質で変わらないって思っていましたが、心を入れ替え本気で取り組みました。以下内容が意識して行ったことです。
・とにかくジムに行って週3〜4は最低トレーニングを行う
・仕事を言い訳にせず、トレーニング時間は必ず作る
・バランス良く食事し、サプリメントもしっかり摂る
この3つを意識し、とにかくトレーニングしました。
◎3ヶ月頑張り、4ヶ月目に入れば！
「3ヶ月でカラダ変わるよ」と当時のトレーナーさんにも言われましたが、3ヶ月経ったときに思うような変化はありませんでした…
やはり変わらないのかなとも思いましたが、気持ちを切らさずとにかく4ヶ月目に入っても必死に続けました。4ヶ月目の中旬くらいにふと筋肉が付いて、ボディラインが変化し始めていることに気付きました。そこからはモチベーションがどんどん上がりトレーニングが楽しくなっていきました。
◎期間としては最低3ヶ月
やはり自分自身の経験から言っても『最低3ヶ月』は『必死に』頑張らないとカラダは変わらないかと思います。しかしカラダはこの世の何よりも素直です！本気で取り組めば必ず変わります！今からスタートで夏までは難しいかもしれませんが、夏は来年もやってきます。トレーニングをスタートしてボディメイクしていきましょう。
それでは、また〜.
