数値にこだわらない！？

みなさん、こんばんは〜ヨシトレです！

トレーニングを日々取り組んでいる方やダイエットしている方は、共通してすごく気になることがあると思います。それは、トレーニング時の重量やダイエット中の体重や体脂肪の『数値』です。周りの方や友達と比べてどうなのか？みなさん、1度は気にしたことあるのではないでしょうか？今回はその『数値』に着目して、僕個人の意見をお伝えしたいと思います。ぜひ最後までご覧ください。

◎なぜ『数値』にこだわるのか？

ダイエットやトレーニングなどで、つい『数値』にこだわってしまう方は少なくないのではないでしょうか？理由はいくつかあるのですが、僕個人が1番感じるのは「メディア」の影響です。テレビ番組やCM、ネットなどを見ていると「◯◯ダイエットで−10kg！」や「毎日◯◯やるだけでウエスト−5cm」などの謳い文句でさまざまな『数値』を目にします。そうすると人間は無意識にその『数値』を意識するようになり、結果的に『数値』に強いこだわりを持つようになります。

◎『数値』はただの『数値』

『数値』を参考にしてダイエットやトレーニングをすることは間違っていません。むしろモチベーション維持や計画的な目標を持つためには必要な要素かもしれません。しかし、『数値』はあくまで『数値』です。『数値』に囚われるあまり、ダイエットやトレーニングのモチベーションが下がったり、迷いが生じてしまいます。そういった方は『数値』から一旦離れることも必要です。

◎大切なのは『数値』よりも…

ダイエットやトレーニングを行うとき、『数値』よりも大切なことがあります。それは『鏡』です。ダイエットやトレーニングでの1番の変化は『数値』ではなく『鏡』で確認しましょう。『数値』はとても大切な指標の1つです。しかし、ダイエットやトレーニングを行う方の多くの目的は「カラダを変える」ことです。そう考えると、大切なのは『数値』ではなく『鏡』で自分自身のカラダをしっかり確認することです。『鏡』で見た目を確認することでダイエットやトレーニングの効果をしっかり出すことができ、結果として良い『ボディメイク』をすることができます。

まとめ

『数値』は、カラダの変化を確認する1つの指標となります。しかし、『数値』にこだわり過ぎるあまり、ボディメイクすることが苦しくなってしまう可能性もあります。ボディメイクで大切なのは『鏡』です。『見た目』の変化をしっかり確認しましょう。

それでは、また〜