水が苦手な方は…

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

前回、脱水症状などを防ぐために水分摂取についての記事をアップしました。

https://www.yoshitr.com/entry/2020/07/21/230051

しかし、この記事をご覧いただいた方から「水」を飲むことが苦手な場合はどうすれば？という内容の質問をいただいたので、回答いたします。みなさんもぜひ、参考にしてください。

◎飲めるようにチャレンジ！

水が苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、まずは飲めるように工夫して、チャレンジしましょう。例えば、冷やして飲む、温めて飲む、常温で飲むなど温度を変化させることにより飲めることもあります。

また炭酸水を飲むことも味を変化を感じる可能性があるため、飲むことができるようになることもあります。

◎その他おすすめ！

その他の方法としては、『お茶』がおすすめです。その際注意していただきたいのは、『ノンカフェイン』のものを選ぶということです。カフェインが入っている飲料は利尿作用が働き、どうしても水分摂取には不向きです。水分摂取を考えた際は、ミネラルなどの栄養素も摂ることが可能な麦茶などがおすすめです。

湿度が高く汗をかきやすい環境のため、しっかりとこまめに水分補給をして夏を乗り切りましょう。

それでは、また〜