こまめに水分補給を！

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

全国的にはまだ梅雨明けしておらず、九州地方を中心な西日本は、大雨の被害などで大変な状況かと思います。しかし、梅雨明けはしていないものの、少しずつ気温も上がってきており、気付かないうちに汗をかいていることも多々あります。今回は水分補給について、今一度考えていただきたいと思い、記事をアップしていきます。

◎湿度により大量の汗を…

気温は30度手前なのに、なんだか蒸し暑いなと感じる方は多いのではないでしょうか？それは湿度が原因と考えられます。人間のカラダは、湿度が高くなると汗をかきやすい状況になり、脱水症状から熱中症などを引き起こしやすい状態になります。

◎1日かけてこまめに水分補給！

脱水症状や熱中症にならないためにも、1日を通してこまめに水分補給をする必要があります。喉が乾いたら飲む、というペースではすでにカラダの中の水分は足りない状態になり始めていることが考えられます。またダイエットやボディメイクということを考えてもこまめに水分補給することをおすすめ致します。

いよいよ、夏本番がやってきます。体調管理をしっかり行い、良い夏が迎えられるように準備していきましょう！

それでは、また〜