ダイエットにはコツがある！
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
今回は、シンプルにダイエットで結果を出す方法をお伝えいたします。これまで何回もお伝えしてきましたが、僕が考えるダイエットを成功させる方法です。これを抑えていただけると多くの方がダイエットに成功するかと思いますので、ぜひ最後までご覧ください。
◎意識するべきコツ
ダイエットをするとき実は難しいことはなく、意識すれば誰しも上手に体重を落としていくことができます。歯磨きをするような感覚で当たり前のことを当たり前にやっていけば結果は出せます。問題なのは、当たり前のことが当たり前にできない方がいるということです。
◎すべてのポイント！
ダイエットをするとき、意識するべきポイントはすべて食事といっても過言ではありません。中でもそんなに難しいことはなく、以下のことを意識して食事してみましょう。
・満腹にしない
・よく噛む
・脂質や糖質を摂りすぎない
・栄養バランス良く食べる
・お腹が空いていないとき、無理に食べない
この5つだけを意識して、毎日毎回の食事をしてみてください。確実に体重は落ちていきます。体重が増える原因のほとんどは過食です。体重が減らない方は、『今の食事は今の体重を維持する食事』と考えてみましょう。そうすると思いの外、上手にダイエットしていけます。
それでは、また〜
