空腹になるまで…

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

新型コロナウイルスの感染拡大により自粛生活が続き、リモートワークやテレワークが主流になってきた世の中ですが、『コロナ太り』なんて言葉も流行しています。今回は、改めてダイエットする際のポイントなどをみなさんにご紹介したいと思います。

◎あまり食べてないとは思いつつ…

ダイエットを行っている方で、なかなか体重が減らない…とお悩みの方が多くいらっしゃいます。体重はものすごくシンプルで「食べれば太る」「食べなければ痩せる」、すべての方があてはまるとは断言できませんが、基本的にはあてはまります。「あまり食べてないんだけど、痩せない…」と思っていらっしゃる方は、少し勘違いされている方が見受けられます。そういう方の多くはご本人の「今までの食事と比べて」食べてないだけで、一般的にはその量が多い可能性が考えられます。

◎ポイントは空腹！

よく「食事は小分けにして回数増やす」と痩せる、などと聞いたことはないでしょうか？理論的には可能ですが、これはきちんと食事管理ができる人がやるべき方法です。食事管理が苦手な方は、まずは空腹になってから食事をするようにしましょう。そして、満腹にしないことを意識して食事してください。これだけでダイエット効果は上がっていきます。

ダイエットしたいけどなかなか上手くいかない方は、ぜひこの方法を試してみてください。

それでは、また〜