今すぐにでも体重を落としたい！
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みなさん、こんばんは〜ヨシトレです！
ご自身の体重や体型にショックを受けたことある方いらっしゃいますか？若い頃、痩せた体型だった方や、何を食べてもいくら飲んでも太らなかった方がふと気づくとかなり太ってしまい、なかなか元の体型に戻せなくなってしまった…など、そういう経験された方も少なくないのではないでしょうか？体重や体型を以前の状態にすぐにでも戻したいとお考えの方々は、少し考え方を変えてみるだけで結果が変わってきます。今回はその考え方などをお伝えしていきたいと思います。
◎今の姿は、過去を映す鏡
みなさんの今現在のカラダは、過去の自分自身を反映しています。言うなれば「過去を映す鏡」といったとこでしょうか。そしてそのカラダは長い年月をかけてつくられたカラダだということを認識しましょう。その認識や理解があると体重を落とすことも体型を変えることも、それなりの月日、年月をかけなくてはならないと考えれるようになります。仕事や勉強、趣味なども長い年月かけて取り組めば自ずと結果が出ます。それと同じようにボディメイクも考える必要があります。
◎オススメではない「短期間」ダイエット
今の体型が嫌すぎる、体重が気になりすぎる方ほど「短期間」で体型を変えたいと考えます。お気持ちはわかりますが、「短期間」で変えることは決してオススメできません。なぜなら「短期間」で変えたカラダは「短期間」で元に戻ってしまうからです。ここ数年の「短期間」でカラダを変える方法はブームとなり、多くの方がその方法を試されました。しかし、そのダイエットなどをされた方の多くは、リバウンドして元の体型やそれ以上に太ったりされ、結果的に満足できない状態だということをよく耳にします。
◎いつまでも続けられる方法で
ダイエットやボディメイクにゴールはありません。体重であれば目標体重などはあるかもしれませんが、体型にゴールをつくることは非常に難しいことです。ゴールをつくってしまうと、そこでボディメイクをやめてしまう方がほとんどです。人間のカラダは、20代前後をピーク少しずつ衰えていきます。ボディメイクをやめてしまうと体型が再び崩れ始め、維持することも難しくなります。僕個人としては、カラダが動くかぎり、トレーニングを続けることをオススメ致します。そう考えるとずっと続けられるトレーニングやボディメイク方法で取り組み続けることがベストです。
まとめ
カラダは長い期間かけてつくられます。短期間で変えることはあまり考えず、しっかりご自身のカラダと向き合い、時間をかけて変えていきましょう。
それでは、また〜
