気温の変化に対応

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

東京を中心に関東地方は少し気温が下がり始めました。まだまだ油断は禁物で、これから台風シーズンとなるため、気温がまたぐっと上がる可能性もあるので、熱中症などには充分注意しましょう。しかし、気温が下がってくると体調を崩し始める方が増えます。今回はそういうときの対処方法をお伝えしていきたいと思います。

◎カラダを整える

気温の変化で体調を崩すときは、大抵の場合が疲労が溜まり免疫力が下がっているときが考えられます。まずは以下のポイントにアプローチします。

・疲労を溜めないこと

・免疫力を下げないこと

・ストレスを発散すること

当たり前のことのようですが、出来ていない方がほとんどです。カラダが悲鳴を上げ始めて気づく方も多いのではないでしょうか？

◎内臓から整える

カラダを整える場合、外的な筋肉などの調子を整えることと共に内側の内臓から整えることも必要です。

・暴飲暴食に注意

・冷たいものを摂りすぎない

・消化の負担となるものを避ける

などが方法として考えられます。理想は寝るときにお腹が満腹ではなく、落ち着いた状態にできるとかなり疲労回復などには効果的だと考えられます。これからやってくる季節の変わり目には充分注意してカラダを整えていきましょう。

それでは、また〜