減量中の外食は？
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みなさん、こんばんは〜ヨシトレです！
ダイエット、ボディメイク、減量中などのお食事はどうされてますか？毎日、自分で作れてお弁当や間食も準備できているという方もいらっしゃるかと思います。しかし、毎日続けるのは非常に大変です。仕事が忙しいときや疲れが溜まっているときなど、思うように食事ができないときもあるかと思います。
そんなときは外食を上手に利用しましょう。毎日、外食を続けるというのは難しあるかもしれませんが、無理して食事を準備し続けてストレスを溜めるのも良くないです。今回は僕のオススメ外食のお店をご紹介します。明日から是非利用してみてください。
『大戸屋』や『やよい軒』などの和食を中心としたお店は減量中やダイエット中に非常に活躍してくれるお店です。特に焼き魚定食を中心とした魚メインのメニューは最高です。たんぱく質がしっかり摂取できて、カラダに必要な脂（オメガ3 ）なども摂取できます。しかし、揚げ物などのメニューも豊富にあります。減量中やダイエット中は誘惑に負けて、揚げ物に手を出さないよう注意しましょう。
◎ステーキチェーン店！
和定食のお店以外では、『いきなりステーキ』などのステーキチェーン店もオススメです。お値段は少し上がりますが、ヒレ肉などの赤身肉を中心としたメニューは減量中だけでなく、ボディメイク中でしっかり筋肉を付けていきたい人にもオススメです。何ともいってもたんぱく質量が豊富に摂取できるのが嬉しいですね。
◎その名の通り筋肉食堂！
ここ数年で一気に有名になった『筋肉食堂』ですが、店舗数がまだそんなに多くはありません。しかし、トレーニングに普段から取り組んでいる人やダイエットをしたい人などにオススメのメニューが多く、カラダ作りをしたい人には必ず1度は行くことをオススメします。高タンパク低脂質はもちろんのこと、鶏むね肉などを中心としたメニューのため、自分で食事を作る際の参考にもなります。
まとめ
現在のフィットネスブームは、様々な価値を生み出しています。食事に関しても同様で、ダイエットやボディメイクを意識したお店も増えています。是非利用してカラダ作りを加速させましょう。
それでは、また〜
