トレーニーにオススメ本！
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みなさん、こんばんは〜ヨシトレです！
前回、とがわ愛さん著者の『やせ筋トレ』についてご紹介させていただきました。ダイエットやボディメイクを始めたばかりの方、これから始める方々に非常にオススメの本となっています。その流れに乗って、今回はすでにトレーニングを始めて少し年数経つ方やカラダが変化しなくなってしまった方々にオススメの本をご紹介致します。かなり「ため」になる内容が詰まった本なのでぜひ最後までご覧ください。
※過去記事「やせ筋トレのご紹介」https://yoshitr-fitness.hatenablog.com/entry/2019/12/11/231536
◎その本と著者は…
トレーニング中級者や上級者向けとなるその本のタイトルは『無敵の筋トレ食~栄養で筋肉を仕上げる！~』です。著者は「バズーカ岡田」こと『岡田隆』さんです。
◆岡田隆さんについて
骨格筋評論家としてさまざまなメディアなどで活躍されているバズーカ岡田こと岡田隆さんですが、日本体育大学の准教授をされており、その他に日本オリンピック委員会の強化スタッフ（柔道）やスポーツトレーナー、さらにはご自身もボディビルダーとして大会などにも出場されており、いわば『ボディメイク』のプロフェッショナルです。
◎本の内容
タイトルの通り、ボディメイクに取り組む方々にオススメの「食事方法」やアドバイスがふんだんに記載されています。僕自身もクライアントの方に『ボディメイクは食事9割』とお伝えしてますが、この本を読むとよりそう感じます。『筋肉を増やしたい方』『ダイエットしたい方』『ボディメイクに行き詰まった方』などなど、多くのトレーニーの食事の参考にしていただきたい一冊です。また岡田さんご自身が「ボディビル」の選手として大会などにも出場されていることから、プロフェッショナルな『食事』が学べます。
◎僕が実際に参考にさせて頂いたこと！
この本を実際に読んで、多くのことを参考にさせていただきました。特に『たんぱく質』を多く含む食材や摂取方法、食事の息抜きに『甘い物』などをカラダにあまり影響を出さずに摂取する方法など、すべて参考になる内容と言っても過言ではありません。
まとめ
岡田隆さんの『無敵の筋トレ食~栄養で筋肉を仕上げる！~』はすべてのトレーニーにオススメの一冊です。ご興味ある方はぜひ！
それでは、また〜
