やせ筋トレを読んだ感想！

みなさん、こんばんは〜ヨシトレです！

先週か先々週にテレビで放送され今かなり注目されている本について、ご紹介と読んでみた感想を僕個人の意見としてお伝えしたいと思います。ダイエットやボディメイクをされている方であれば、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますし、すでにこの本の内容を実践されている方もいらっしゃるかもしれません。今後のダイエットやボディメイクの参考にしていただければと思いますので、ぜひ最後までご覧ください。

◎その本は…

今、さまざまな書店でも平積みされていて、かなり注目されいる本です。タイトルは『はじめてのやせ筋トレ』という本です。とがわ愛さんという方が、ご自身の体型を変えていった経験と、カラダを変えるためにオススメのトレーニングなどを紹介している内容です。トレーニングの内容や鍛えるべき筋肉の紹介など非常にわかりやすく書いてあり、読みやすい1冊です。ご自身も5ヶ月で10kgの減量に成功されたそうですが、この本ではただ鍛えるだけでなく、脂肪燃焼に効果的な筋肉をメインに鍛えることで、理想のボディメイクを実現する内容となっています。

◎どんな方にオススメか？

本のタイトルは『はじめてのやせ筋トレ』となっています。その名の通り、『はじめて』筋トレに取り組む方や普段運動の習慣がない方、できるだけリバウンドしないようにダイエットやボディメイクをしたい方にオススメです。またダイエットや筋トレを始めたいけど、ジムに行くのが億劫、めんどくさいという方にもオススメです。本の内容からすると、ほぼ自宅で行えるトレーニングが多く記載されています。ダイエットしたい女性を中心に多くの方、幅広い世代の方々にオススメです。

◎個人的な感想！

僕個人の感想としては、非常に良い本です。特にこれからダイエットやボディメイクをスタートしたい方々にもわかりやすく、丁寧に書いてあります。さらにはそれぞれ『やせ筋』としてターゲットとなる3つの筋肉、『お尻（臀筋）』『背中（広背筋）』『腹筋（腹直筋、腹横筋）』についてもしっかり解説されてあり、より筋肉を意識してトレーニングにも取り組みやすい内容です。本当に読者のために書かれていると感じる一冊です。

まとめ

これから年末年始を迎え、お酒を飲む機会や外で食事をする機会が増えていくかと思います。太りすぎないようにするため、運動する習慣を付けるため、ダイエットの第1歩となること間違いなしの一冊ですので、興味ある方は読んでみるのも良いかもしれません。

それでは、また〜