夏までに鍛えるべき3つの部位！

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

ここ最近、新型コロナウイルスの感染拡大が少しずつ収まりを見せつつありますが、未知のウイルスであるため油断は禁物です。情報をしっかり収集し、しっかり考えて行動していきましょう。1人の行動が終息タイミングを左右するといっても過言ではありません。まだまだ注意していきましょう。

さてそんな中、今回は夏を迎えるにあり鍛えておくべき部位を3つご紹介いたします。ぜひ、最後までご覧ください。

◎夏はすぐそこ

以前、他の記事でもアップしましたが、5月というともう夏はすぐそこまで来ています。まだ2ヶ月以上あると思われるかもしれませんが、ダイエットやボディメイクをする方の2ヶ月は、あっという間です。体重は食事で多少変化させられますが、ボディラインを短期間で変えるのは非常に難しいです。しかし、何もやらなければ何も変わりません。少しでもフォルムを変えるために以下の部位を積極的に鍛えていきましょう。

◎鍛えるべき筋肉は…

フォルムを変えたいとき、小さい筋肉（特に腕など）は変化を出しやすいかもしれません。しかし、大事なのは全体的なバランスと『継続的』にボディメイクに取り組むことです。そう考えた場合は、以下の部位についてトレーニングすることをおすすめいたします。

◆脚

ダイエットやボディメイクに取り組む方は！必ず取り組まれて方が良いのが『脚』です。女性はわりと積極的に取り組まれる方が多いのですが、男性は意外と苦手な方が多い印象です。しかし、『脚』のトレーニングは、見た目以外にも全身の代謝を上げてくれたり、お腹周りにも効果的なトレーニングです。最初に取り組まれることをおすすめいたします。

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◆背中

『背中』の筋肉は、上半身のフォルムをつくる上でもっとも重要といっても過言ではありません。良い姿勢をつくるためにも必要な筋肉となりますので、しっかり鍛えてかっこいい上半身を手に入れましょう。

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◆腹

『腹』は、日々のトレーニングや日常生活で意識できていればいいのですが、ついつい『腹』への意識を忘れがちです。ある程度意識できるようになるまでは、積極的に鍛えて引き締める感覚を手に入れていくことをおすすめいたします。

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◎ついでの産物！

『脚』『背中』『腹』をしっかり鍛えていくとボディメイク効果として、フォルムの変化を感じるようになります。またそれぞれの筋肉はカラダの中でも非常に大きさのある筋肉となります。その筋肉を鍛えることで、代謝があがり脂肪燃焼効果にも期待できます。さらには、体力アップなどカラダにとってプラスとなることが多くありますので、ぜひ、積極的に鍛えていくことをおすすめしたいと思います。

まとめ

夏はすぐきます。フィットネス需要もどんどん上がっていきます。今すぐトレーニングをスタートしましょう。

それでは、また〜

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