おすすめのたんぱく質摂取

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

ダイエットやボディメイクに取り組むときは、食事が大切ということは何度もお伝えしてきました。特に『たんぱく質』の摂取はダイエット、ボディメイクのどちらの観点から考えてもとても重要な栄養素です。今回は、上手に摂取するための最高の食材をご紹介します。

◎最高のたんぱく質食材！

僕個人が考える最高のたんぱく質食材は『ゆで卵』です。え？卵？鶏むね肉じゃないの？って思われた方が多いのではないかと思います。たしかに鶏むね肉やささみ、その他の肉や魚はたんぱく質摂取という意味ではとてもおすすめの食材です。しかし、これらは食べる分にはいいですが、持ち運びなどを考えると少し大変です。

◎ポイントは手軽さ！

『ゆで卵』最大のメリットは、調理も楽、持ち運びも楽という点です。リモートワークやテレワークが主流となった今は、あまり持ち運ぶ必要がないため、そういう方にはそこまでおすすめではありませんが、やはり調理が楽でどこにでも持っていける『ゆで卵』はかなり貴重なたんぱく源です。メインの食事のときにプラスするだけでなく、間食などで摂取することでたんぱく質の摂取量を上手に増やしていけるので、ぜひみなさんも試してみてください。

それでは、また〜