人のカラダに正解はあまりない

みなさん、こんばんは〜ヨシトレです！

毎日、少しずつ気温が下がってきてますね。僕のお客様も数名の方々が、体調を崩されたりしています。カラダを冷やしたりしないように温かくして、栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。またダイエットやボディメイクを行う方は、疲労が溜まりやすいときでもありますので充分注意しましょう。

今回は、ダイエットやボディメイクを行う際の個人差などについて考えていきたいと思います。ぜひ最後までご覧ください。

◎フィットネスブームの流行り廃り

ここ数年、日本は空前のフィットネスブームです。このブームの波に乗り、巷ではさまざまなトレーニングやダイエット方法、サプリメント、トレーニングアイテムなどが出回っています。しかし、『流行り』のトレーニング方法や食事方法、サプリメントなどがすべていいわけではありません。ブームとなったトレーニング方法など、今もなお継続して行われるものは多くの方に効果があるのかもしれませんが、いつの間にか『廃り』、現在ではほとんど行われなあものも数多くあります。

すべてがそうとは言い切れませんが、ブームになるものにはそれなりの理由があります。その理由を考えることで、自分に必要なものか、そうでないかが見えてくることもあります。

◎今も昔もあるもの…

トレーニング方法やトレーニングメニューなどで、昔から変わらず今も同じように行われているものや、方法は少し違えど同じメニューが行われているなど、今も昔もあるものはやはり多くの人にとって必要であり、取り組むべき内容だと考えます。逆に、昔はあったけど既になくなっているもの、ほとんど行われなくなったものは、やはり効果が低かったり、それをあえて行う価値を認められないため、消えていくんだと考えます。トレーニングなどについては、基本的にベーシックとされるトレーニングメニューなどを『継続』して行うことは、それだけの価値がありますね。

◎人のカラダは、みんな違う！！

これまでの人類史では、人のカラダに対して多くの研究が行われたり、論文が発表されたりしています。もちろん正しいものが多く存在しますが、人のカラダはみんな違います。すべての人にすべてのことが当てはまることはありません。

例えば、糖質制限ダイエットがカラダに合い、正解だと感じる人もいれば、合わない人もいます。ベンチプレスが合う人もいれば、ヨガが合う人もいます。自分自身に何が必要かを目的に合わせて考えいくことが必要だと考えます。

それでは、また〜