あなたのバランス感覚は！？
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
ダイエットやボディメイクは、ここ数年かなりのブームとなっております。そのためのトレーニングや食事管理はもちろん大切ですが、人間はその他の動物と一緒でさまざまな機能を持っています。その1つに『バランス』能力があります。『バランス』を鍛えることは、多くのメリットがあるため、この機会にウエイトトレーニングだけでなく、ぜひ『バランス』トレーニングをしてみましょう。
◎普段あまり意識しない…
日常生活を送る上で、支障がない方は『バランス』感覚や能力を意識することがあまりないかと思います。人間が自身のカラダを気にするタイミングは、その状態から抜け出したいと考えることがきっかけとなることが多いからです。しかし、年齢を重ね何気ない日常生活で転倒したり、『バランス』が保てないときに「まずいかも…」と感じます。そしてそうなってしまったときはかなり能力が落ちているときです。
◎片足立ちしてみよう！
ご自身の『バランス』能力を知るため、まずは片足立ちしてみましょう。自信がない方は、近くに壁や手を付くものがあるとこで行ってください。
次に余裕がある方は、片足立ちのまま目を閉じて『バランス』を取ってみましょう。思うように立てなかった方は『バランス』能力が低下しています。スキマ時間に同じように片足立ちなどを繰り返しトレーニングしていくことをおすすめします。
◎アイテム使用もおすすめ
『バランス』トレーニングのためのアイテムはたくさんあります。バランスボールやバランスディスク、最近ではスラックレールなどもあり、これらを使用されることもおすすめいたします。
ダイエットやボディメイクだけでなく、ご自身の『バランス』も見直し、カラダを整えていきましょう。
それでは、また〜
