カラダを変えたかったら下半身トレ！
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
トレーニングにはさまざまな種類がありますが、みなさんは好きなトレーニングや苦手なトレーニングはありますか？誰しもトレーニングの好みなどはあるかと思います。しかし、カラダを変えたい！と思った場合、必ずやってほしいのは『下半身トレーニング』です。その理由をご紹介していきます。
◎下半身トレーニングのメリット
『下半身トレーニング』の行うことでのメリットは数多くあります。以下、確認していきましょう。
⚫︎ダイエット効果
・筋肉量が多くトレーニングすることで代謝を上げやすい
・トレーニング強度が高いため、エネルギー代謝が大きい
⚫︎ボディメイク効果
・脚やお尻の形を変えることは全身のボディバランスを良くできる
・下半身全体を引き締められる
まだまだたくさんありますが、大きくはこの辺りでしょうか。これだけでも充分魅力的なトレーニングです。
◎とはいえ…きつい
メリットは多くありますが、『下半身トレーニング』はかなりきついトレーニングです。なかなかやるときは、気持ちが必要かもしれません。しかし、それも習慣とすることをおすすめします。トレーニング自体は一生懸命やらないといけないですが、ある程度スケジュールを決めて行うようにすることで習慣化できます。
まとめ
『下半身トレーニング』はメリットが多く、かなりおすすめのトレーニングです。カラダを変えたい！と強く思う方は必ず取り入れるようにしてみてください。
それでは、また〜
