日常の姿勢がカラダをつくる！
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
みなさんは、普段からご自身の姿勢を意識されてますか？現代の仕事は座った状態で行うことが多く、さらにはパソコンなどを使うため姿勢が非常に悪くなりがちです。姿勢が悪くなるとデメリットがたくさんあり、逆に言うと姿勢が良くなると、カラダにとってのメリットがたくさんあるとも言えます。そんな今回は姿勢についてご紹介していきたいと思います。
◎お客様から言われた一言
僕は、パーソナルトレーナーという仕事をしているため、普段からクライアントの方には「良い姿勢を心掛けましょう、日常の姿勢がカラダをつくります！」と伝えています。しかし、ご新規のクライアントの方から「姿勢を良くしたいけど、良い姿勢をするための筋肉（筋力）がない…」と言われました。そのとき、ふと気付いたことがあり、世の中の多くの方は「良い姿勢」をつくるのも、ある程度トレーニングをして筋肉をつけてからでないと無理だと考えられていることを知りました。
◎良い姿勢をつくる筋肉は…
上記のクライアントの方の考え方は、決して間違いではありませんが正解とは言えません。なぜなら、日常生活を問題なく送れている方々は、「良い姿勢」をつくるための筋肉をお持ちだからです。ポイントは、「良い姿勢」をするように意識できるかどうかだけです。多くの方々は、すぐに意識から「良い姿勢」が飛んでしまい、いつもの悪い姿勢になりがちです。しかし、思い出した時にすぐ姿勢を意識することで、それが習慣となり身に付きます。
今のご自身のカラダは過去の自分がつくり出したカラダです。ぜひ、日頃から姿勢を意識して生活を送るようにしてみてください。
それでは、また〜
