柔軟性を上げるスクワット
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
「カラダを柔らかくしたいな…」多くの方々が、1度は考えたことあるのではないでしょうか？180度に開脚したり、床にべた〜っと手のひらが付くような『柔軟性』に憧れている方は、少なくないかと思います。今回は、一瞬にして『柔軟性』が上がる方法をご紹介いたします。ぜひ、最後までご覧ください。
◎アイテムを使用する
『柔軟性』を一瞬にして上げる方法として、踵でスクワットを行う方法があります。クッション性のあるマットや、少し反発するような弾力性のあるものが必要となります。個人的におすすめは『スラックレール』というアイテムです。バランストレーニングなんかにも使えます。
◎踵でスクワット
この『スラックレール』などを使用して、踵でスクワットを行います。
⚫︎参照動画：https://youtu.be/Pjr7crAXx4o
動画で細かい理由などを紹介しておりますが、踵でスクワットを行うことで、股関節の使い方が非常に上手になります。逆に言うと日常生活では、それだけ股関節が使えてないとも言えます。『柔軟性』を上げたい方は、ぜひお試しください。
それでは、また〜
