思っている以上に大切！トレーニングシューズ

みなさん、こんばんは〜ヨシトレです！

普段、どんな『靴』を履かれてますか？きちんとご自身の足に合ったものを使用されてますか？1日のうちで『靴』を履いている時間はかなり長いです。どんな『靴』を使用するかで、姿勢や歩き方などに大きな影響を及ぼします。今回は、トレーニング時に使用する『靴』について、僕個人の考えを伝えていきたいと思います。ぜひこれからのトレーニングシューズの参考にしていただけたらと思います。

◎トレーニングシューズの役割

そもそもトレーニングシューズはなぜ必要なのかと考えたことはないでしょうか？学校の授業では、「体育館シューズ」があったり、バスケットシューズやバレーシューズがあったりと室内専用のシューズはたくさんあります。そしてもちろんトレーニング専用のシューズもあります。しかし、トレーニング専用シューズはウエイトリフティングやパワーリフティングなどの競技を行う方のために開発されているといっても過言ではありません。

◆ボディメイクを目的とする方は…？

実際にジムなどでダイエットやボディメイクを行う方は、トレーニングシューズとしてランニングシューズやスニーカーなどでも大丈夫かと思います。ジムはダンベルやバーベル、マシンなどが多くケガもしやすい環境です。トレーニングシューズは足を守るために使用します。

◎どんなシューズがオススメか

トレーニングにオススメのシューズですが、まずは一人ひとりの足に合ったシューズがオススメです。サイズ、履き心地、フィット感など実際に履いて違和感なくトレーニングを行えることが大切です。またある程度、足を守ってくれる要素も必要になります。

◆個人的にオススメ

ジムなどではレンタルシューズなどもあるので、それを利用するのもいいですが、個人的にオススメは、バッグなどに入れて持ち運びしやすいということが大切です。荷物をできるだけ軽くしたいため、バッシュなどのような大きめのシューズは選びません。

また、これは1番のこだわりといっても過言ではありませんが、ソールが薄いことです。ソールが薄いことで、足裏の感覚を意識しやすいことがポイントです。特に下半身のトレーニングのスクワットなどは、足裏の感覚がとても大切になります。ソールが厚いシューズだと、その感覚が薄れてしまいトレーニングフォームなどが崩れる可能性もあるため、やはりソールの薄いシューズが好みですし、オススメ致します。

それでは、また〜