おすすめ下半身トレーニング！

みなさん、おはようございます！

ヨシトレです！

いつの時代でもブームなど関係なく、確実にみなさんにとっておすすめのトレーニングがあります。今回は、そのおすすめトレーニングの中でも、特に下半身トレーニングとしておすすめのものをご紹介します。普段取り入れている方も多いかと思いますが、あまりやっていない方はぜひ行ってください。

◎おすすめはこの2種目！

下半身のトレーニングでは、個人的におすすめの2種目あります。ダイエットを考えた場合も、ボディメイクを考えた場合もどちらもおすすめとなります。

◆スクワット

キングオブトレーニングと言われる『スクワット』は、すべてのトレーニーにやっていただきたいトレーニングとなります。

スクワットは下半身はもちろん、上半身や体幹など全身のトレーニングと言っても過言ではないトレーニングです。代謝をしっかり上げることができ、さらには脚の引き締めなどかなり効果が期待できるトレーニングです。

◆レッグランジ

もう1種目は『レッグランジ』と呼ばれはトレーニングです。足を前後に開き、カラダを上下させるトレーニングです。

スクワット同様に、代謝を上げることやヒップアップ効果なども期待できるため、多くの方にやっていただきたいトレーニングです。

ぜひ、どちらもチャレンジしてみてください。

それでは、また〜