スターから学ぶ
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みなさん、おはようございます！
ヨシトレです！
週末テレビを観ていて『さすがだな〜』と感心した内容です。テレビ朝日の『激レアさん』という番組で『郷ひろみさん』が「奇跡の60代」というテーマで紹介されていました。今もなお、トップで輝き続けるスターの体調管理は素晴らしい意識で、今回はそれをご紹介し参考にしていただきたいと思います。
◎徹底した自己管理
60代になっても太ることもなく、歌って踊れるカラダを維持し続けることは大変難しく、ご本人の努力の賜物という以外に何者でもありません。今現在意識して取り組まれていることは以下です。
・30年前から1日おきのトレーニング
・夕方16〜17時頃には夕食をする（遅くとも18時までには）
・30回以上噛む
もうこの内容を聞いただけでプロ意識の高さが伺えます。夜の食事については、遅い時間になったら食べることを中止されるそうです。そう考えると太らない食生活が当たり前になっているため、今のカラダをキープできるのも納得がいきます。
◎普通のことをする
番組内で「普通のことを普通に続けて行うことで普通なことが特別なことになっていく、普通なことが続けられないと普通に埋没していく」すごく深い言葉です。やはりトップで活躍する方はそれ相応の理由があり、努力をされています。努力は結果を生みます。ダイエットやボディメイクも一緒ですね、頑張りましょう！
それでは、また〜
