みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、ダイエットやボディメイクでなかなか食事の管理ができない方におすすめな食事方法をご紹介します。できるだけストレスを溜めないように、ダイエットやボディメイクを効率よく進めていくためにはかな…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエットやボディメイクで、効率よくカラダを変化させるために必要なのが『食事』です。しかし、そのやり方についてはあまり意識せず、「とにかくやればいい精神」の方が多いように見受けられます。そんな…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回はタイトル通りの内容でお届けします。いつもタイトル通りなので、あえて言う必要はないかもしれませんが…ダイエットやボディメイクを行う上でとても大切な考え方になりますので、ぜひ最後までご覧いただ…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、ダイエットやボディメイクにまったく関係ない話になります。僕の同僚？先輩？後輩？と何とも言えない関係性の知り合いにちょっとだけいろいろあり、内容については触れませんが僕の感じたことなどを…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、僕が毎朝摂取しているサプリメントやその他のものをご紹介いたします。基本的には余程、寝坊などをしない限りは毎朝同じように摂っているものですが、食事とはまた別の感覚で考えています。参考にな…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 夏ですね、暑くなってきましたね〜水分補給をして熱中症には充分気をつけてください。この時期はトレーニングなど運動をするときも、体調により気をつけなくてはいけません。夏はカラダが温まっているため動…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 普段の生活の中でさまざまなことに『慣れ』や『習慣』などがあるかと思います。ダイエットやボディメイクも一緒で『慣れ』や『習慣』があります。これは、良い面と悪い面の両方があると考えています。上手に…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ YouTubeやブログ、その他SNSなどで多くの有名トレーニーの方々が、トレーニングペースやメニューの組み方などを発信しています。しかし、それをマネすることは決しておすすめではありません。今回は、その理…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 最近、毎日のように感じていることがあり、『YouTubeは難しい』ということです。すべては、結果として表れているので言うまでもないのですが、本当に難しいです。しかし、『難しい』と言っていても埒があきま…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、ダイエットやボディメイクを行う方には絶対的に意識してほしい内容をご紹介いたします。これをするだけでカラダが変わっていく？かもしれません。ぜひ、最後までご覧ください。 ◎ちょっとした意識 ト…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、多くの女性が抱えるお悩みにフォーカスして記事を書いていきたいと思います。タイトルにもある通り、内腿が気になる方はかなり多いと思います。クライアントの方からもよく「引き締めたい」と依頼さ…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、数あるトレーニングギアの中から僕が個人的におすすめしたいものをご紹介したいと思います。初心者、上級者問わずおすすめのものとなりますので、ぜひ最後までご覧ください。 ◎間違いなくおすすめな…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 朝からこんなダジャレですみません…ただ、めちゃめちゃ大切な内容になります。ダイエットやボディメイクを行う方々には、ぜひ実践していただきたい内容となりますので、参考にしてみてください。 ◎きっかけは…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、嬉しいご報告をさせていただきます。タイトル通りと言えば、タイトル通りなんですが…GoodsPressというサイトで記事を執筆させていただきました。みなさんにも、ぜひご覧いただきたいので共有させてい…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ いつの時代でもブームなど関係なく、確実にみなさんにとっておすすめのトレーニングがあります。今回は、そのおすすめトレーニングの中でも、特に下半身トレーニングとしておすすめのものをご紹介します。普…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回、お届けする内容は友人からの相談です。「体型が老けてきたんだけど、どうすればいい？前に教えてもらった内容のトレーニングを続けたらいい？」という感じの内容のお悩みです。僕の回答は至ってシンプ…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 先日、水分摂取についての記事をアップしましたが、水分摂取とももに行っていただきたいことがあります。脱水症状や熱中症を防ぐためにも必ずやっていただきたいことですので、ぜひ、意識してみてください。 …
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ クライアントの方から素朴な質問をいただきました。僕自身、普段考えもしなかったことですが、たしかにそういう疑問を持つ方もいらっしゃるのかもと思い、みなさんに共有したいと思います。 ◎トレーナーはい…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 前回、脱水症状などを防ぐために水分摂取についての記事をアップしました。 https://www.yoshitr.com/entry/2020/07/21/230051 しかし、この記事をご覧いただいた方から「水」を飲むことが苦手な場合はどうす…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 全国的にはまだ梅雨明けしておらず、九州地方を中心な西日本は、大雨の被害などで大変な状況かと思います。しかし、梅雨明けはしていないものの、少しずつ気温も上がってきており、気付かないうちに汗をかい…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエットやボディメイクを行うときに、多くの方々がぶち当たる壁があります。それは『食事コントロール』です。カラダに関する悩みは尽きませんが、悩みの主な理由は「太っている」か「痩せている」この2点…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、数日前に強烈な腰痛（軽いぎっくり腰？）を発症してしまった僕自身の内容になります。普段、運動やトレーニングなどをよく行う方にこそ読んでいただきたい内容となります。またお仕事の疲れなどがな…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 普段パーソナルトレーナーとして活動している僕個人が、おすすめしたい上半身のトレーニングをご紹介いたします。今回ご紹介するトレーニングがしっかりできるようになれば、さまざまなトレーニングでも応用…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回の内容については、自分自身に改めて言い聞かせていく内容をアップしていきたいと思います。現在の状況をしっかり理解した上で、変えるべきことを考えていきたいと思います。少しでもみなさんの参考にな…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、先日同じスポーツクラブで働く若いトレーナーと話した内容です。そのトレーナーのお悩み相談のような内容ではありますが、ダイエットやボディメイクに繋がる要素もある内容だったので、みなさんに共…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ すごくタイムリーな内容ですが、トレーニング中に腰をケガ？してしまいました。原因はいろいろ考えられるのですが、たぶんこうだろうな〜というものがあり、今回はその内容をお伝えしていきたいと思います。 …
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 新型コロナウイルスの感染拡大により自粛生活が続き、リモートワークやテレワークが主流になってきた世の中ですが、『コロナ太り』なんて言葉も流行しています。今回は、改めてダイエットする際のポイントな…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ タイトルをみて、ん？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、わりとマジメな内容です。僕はここ何年かは同じ美容院の同じ美容師さんに髪の毛をカットしていただいてます。超一流の美容師さんで、技術…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ 今回は、ダイエットやボディメイクにおいて『継続』ができない方にお伝えしたい内容となっております。誰でも物事を『継続』することは大変だと思います。しかし、ダイエットやボディメイクに関しては『継続…
みなさん、おはようございます！ ヨシトレです！ ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方は、食事についても普段から気を使われているかと思います。量に気をつけたり、糖質や脂質に気をつけたりとさまざまな工夫をされているかと思います。しかし、ず…
